co bcaa

poki co uzywam thermo speed od tygodnia, zastanawiam sie teraz nad glutamina lub bcaa czy narazie nie ma sensu?

sunksiarz sprobuje z bcaa i zma, a co do hmb to sie jeszcze nad tym zastanowie :)

a co w niej ma być? zależy Ci na kreatynie? węglach? BCAA? ciekawa opcja:: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Recovery_2.0-opis26084.html

Po mono bedziesz miec wiecej energi Do rzeźbienia jest potrzebne: -Dieta o odpowiednim bilansie kalorycznym -Połączenie Treningu Beztlenowego czyli Siłki i Tlenowego Czyli Aerobów ( np Bieganie, Basen , Rower) -Do tego mozesz dorzucic Kawe i i jakiegos spalacza (np. TSE z Olimpa) Możesz dodać -BCAA jako antykatabolik -Dodaj magnez, potas zeby [...]

a takie coś- Na 30min przed treningiem kreatyna i bcaa w jednym szejkerze, zaraz po treningu to samo co przed, prysznic i potem białko?

koles wazy 65 kg i 20 g bcaa ma walic ? 7 przed i 7 po i ok ;) po co tyle marnowac jak i tak redukcji zapewne nie robi ;) Zmieniony przez - stozek89 w dniu 2011-06-17 11:24:26

Z aerobami bylby problem rano bo od pon do piatku mam szkole a w sobote zajecia dla pan sa do 12 a w niedziele silka zamknieta :/ A na razie o bieganiu lub prawdziwym rowerku mozna zapomniec ze wzgledu na aure, wiec mi zostal tylko rozerek stacjonarny... Czyli rowerek 30 min po kazdym treningu(4x w tyg.) lub moze jeszcze "z doskoku" 1, [...]

bcaa masz w każdym pożywieniu co zawiera białko, dlaczego aż 100g chcesz wcinać z prochu?

a może jakiś spalacz, bo na samym bcaa to dupa. co do diety, mam trochę małe możliwości, ale bede sie starac

no tak tylko ze tutaj mamy b-alanine jesli juz mialbym wydac tyle no i chcial cos z alanina to zdecydowanie wolalbym: http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Purple_Wraath-opis1579.html a co myslicie o bcaa treca tst?slyszalem ze podczas treningu do popijanai jak najbardziej ok.

naucz sie podstaw MONOHYDRAT a nie zaden 'hydraNt' , bo na starcie posmiewisko z siebie robisz z tego co masz wywaliłbym b12, jak i bcaa , podstawy to hp + mono, glutamina jako antykatabolik , i poprawa regenracji itd moze sie przydac , chociaz ogolnie pewno i tak masz jej niewiele, a by to mialo sens to 10-20g dziennie by sie przydało wiec jak [...]

zgadzam się z kolegą wyżej, kup lepiej zwykłe mono, a hmbolon całkiem odpuść, a co do reszty to fajnie jakbyś ankietę wypełnij, bo nawet nie znamy Twojego celu, ale carbo bym wywalił, a jeśli celem jest siła i masa to bcaa też w sumie zbędne.

jw roznica taka, ze musisz znac swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wiedziec czy potrzeba Ci wrzucic odzywki w formie gainera, czy tez protein czy tez nie;-) co do bcaa i kreatyny tutaj wiadomo.

a co z BCAA?

predzej bym sie martwil czy cos da ci ta kreatyna :)) A co do Bcaa to jest to bardzo dobry antykatabolik i laczyc oba preparaty mozna jak najbardziej niczym sie nie wykluczaja a jedynie beda lepsze efekty silowe i masowe

mysle, ze sam kre-alkalyn wystarczy, co najwyzej mozesz dodac bcaa i aeroby, by sie tak zbytnio nie "zatluscic"

[...] to na pewno nie będzie to sam tłuszcz, przy 800kcal dziennie biegając to spalisz też mięśnie. Nie mówiąc ,że organizm w ogóle ma spowolniony metabolizm przy tak małej ilości energii...Anoreksja czy co? Podstawa przy redukcji to dieta - dopiero później odżywki, bcaa, białko, spalacze... Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2014-05-08 20:50:41

Organizm przyzwyczaja się do wszystkiego bierz przez jakiś czas BCAA potem zamień na glute - zobaczysz że różnica będzie (oczywiście przy odpowiednich dawkach - co najmniej tych zalecanych przez producenta)

ze stażem 2 miesiace to pieniądze wywalone w błoto nawet nie zdążyłeś dobrze potrenować a jak dietę masz to po co Ci bcaa i odzywki.

O tym tez pomyslałem http://oi53.tinypic.com/15rgygj.jpg Prosze bardzo :) @1kosior skoro mi napisał ze jezeli mu pokaze gdzie jest za 55zł (co zrobiłem linkiem wyzej) to mi je sprzeda za 45 BCAA mi niepotrzebne narazie wiec nie kupie za 55 , ale za 45 sie moze skusze haha